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- 专门针对时间紧迫的人而设计的安全、高效的锻炼。
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- 建立在高强度循环锻炼（HICT）基础上，主要针对肌肉锻炼和有氧健身。
简短易学，快速入门，不需要去健身房，每天只需花三分钟健身运动，健康有效。
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练和不同难度的训练。
专门针对时间紧迫的人而设计的，建立在高强度循环锻炼（HICT）基础上，是安全、有效、高效的锻炼，主要针对肌肉锻炼和有氧健身。
益处：
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