自律石头是一款想要陪你慢慢戒手机的App，比起其他的戒手机应用一刀切每天刷手机的时间，它增加了一个玩法，你可以通过多走路，多读书，来兑换更多刷手机的时间。这样玩手机的时候也不会有负罪感，玩手机的时间也更自由。
1、根据提示引导设置进行操作。
2、授予应用获取信息， 根据你所的选择它会制定相应的自律计划。
3、点击你想要减少使用次数的3个软件。
4、定制你的专属计划，开始你的自律之路。
5、首页会根据你的上述选择，给出专业计划，跟着去执行就是，按照自己的日常生活习惯来。
1、点击齿轮图标进入设置页面。
2、选择分享自律石头领取免费的会员。
3、在小红书或是抖音发布，根据流程要求去操作，发布完成后联系客服领取，之后就可以用免费用啦。
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