自在正念冥想APP3.3.0最新版

自在正念冥想APP

大小：92.7M 语言：中文

类型：生活服务 系统：Android

简介 相关 评论(1)

正念冥想——练习专注力，智能冥想助手。正念冥想app，新时代的智能冥想体验，每天十分钟，心境更加平和。下载正念冥想app，帮助用户调节失眠、焦虑、头疼、焦躁等问题，帮用户心情纾解，调节自我情绪。

自在正念冥想APP

自在正念冥想APP亮点

正念冥想，风靡硅谷的专注力练习。国内首款AI智能冥想助手，目前已在各大应用商店发布上线。

首创专利功能“智能冥想助手”，可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习，为冥想爱好者献上智能化的冥想体验。快下载App吧，让自在正念指导你进行正确的正念冥想。

自在正念冥想APP特色

正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。

正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。

在上世纪七十年代，正念被引入西方后，率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究，科学家发现，长时间规律的正念训练，不仅有助于提高专注力，还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症，对提升情绪调节能力，改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。

自在正念冥想APP功能

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。现在，下载App，开启正念生活吧！

版本记录

2022-06-22 版本: 3.3.0

自在正念V3.3.0更新内容：

1、首页新增“我的习惯”：你可以将冥想时的常用设置保存为一份快捷方式，打开App点击1次即可开始冥想

2、音乐纯享：在更多音乐中，支持显示已经导入的本地音频

—————以上为本次更新内容—————

在超负荷、压力巨大的情况下，进行深呼吸的练习，是着实有效的，有实践经验的加持，可以更好地掌握深呼吸的方法。如果在高压并且实践性强的时候，你能够通过深呼吸控制情绪，那么，在“关键的正式场合”肯定也能实现对紧张的控制。——《享受紧张：脑科学让紧张感化敌为友》桦沢紫苑

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最新评论

北京世纪互联数据中心 网友发表于: 2021/11/30 14:42:05
挺喜欢的，心境越来越平和了。

Meizu_M5支持( 0 ) 盖楼(回复)